どうも鈴木です。 ちょっと前に見たプレジデントの記事です。 president.jp 見出しは、 「筋トレ後にステーキ」は大間違いな理由 ただし、中身をちゃんと読んでいくと、実は内容がちょっと違います。 ざっくり要約すると、 ・筋トレ後１～2時間後がよく成長…

どうも、元理学療法士の鈴木です。 知り合いから、 「体を鍛えたり、痩せたりしたいけど、どうすればいいのかわからない！！」 という悩みを聞きました。というわけで、今回は鍛えるにあたって、ジム選びのお話です。 効率的に体を鍛えるには 色々な本を読ん…